Kao što se nadam da ću pojasniti tokom ove analize, kupus dijeta uzrokuje smanjenje unošenja kalorija približno do nivoa izglađivanja. Kao što možda znate, kad jednom dođete do nivoa izglađivanja, vaš metabolizam počinje da se zatvara i možete se čak ugojiti pošto je salu potrebno duže da se razgradi.

Stoga, savetovali su me da se držim kupus dijeta nedelju dana najviše.Bio sam ushićen što sam se pridržavao tog saveta. Nije neuobičajeno za ljude na dijeti da izgube 10- 15 kilograma nedeljno pridržavajući se kupus dijete. Kupus dijeta je veoma laka, kao što možete i zamisliti. U suštini vi jedete kupus supu i još supe sve dok ne „puknete". Takođe, tu su i precizno određene druge namirnice čije se unos toleriše za svaki dan tokom nedelje.

Nije mi bilo dozvoljeno da pijem ikakav alkohol. Jedino drugo piće koje mi je bilo dozvoljeno je voda i nezaslađeni voćni sok ( ali znajte da je voćni sok dozvoljen samo na „voćni dan" u nedelji). Recept za kupus dijetu je težak za praćenje, jer i pored velikog broja recepata za kupus supu na internetu i drugde, nisam mogao da nastavim da do kraja života jedem samo supu od kupusa!

Na vrhu liste mog svakodnevnog konzumiranja supe od kupusa, bilo mi je dozvoljeno da unosim i sledeće namirnice određenog dana:

2. dan - voće( isključujući banane)
3. dan - povrće (uključujući krompir sa malom količinom butera)
4. dan - voće i povrće ( ne krompiri i banane)
5. dan - banane (do 8) i obareno mleko
6. dan - govedina ( do 20 unci) i krompiri (do 6)
7. dan- govedina i povrće ( isključujući krompir) 8. dan- braon pirinač, povrće (isključujući krompir), nezaslađeni voćni sok.

Ima dosta recepata za kupus dijetu na tržištu, ali značajni sastojci su : luk, konzerviran krompir, zelene paprike , celer, šargarepa, i šampinjoni(pečurke) uz obavezan dodatak kupusa.

Ja sam zaista smršao po prilično zahvaljujući kupus dijeti, 8 kg nedeljno, ali lekar je rekao da je to posledica gubitka vode, a ne topljenja mojih masnih naslaga. Dovodeći sebe ovom dijetom do nivoa izglađivanja svakodnevno vaš metabolizam se usporava i akumulira masne naslage radije nego da ih sagoreva.

Prednosti sprovođenja kupus dijete su sledeće:

- Pretrpećete brzo gubljenje masnih naslaga
- Sve dok vam ne smeta da jedete supu od kupusa, ne morate da osetite glad.

Mane kupus dijete su sledeće:

- Svega nekoliko ljudi na ovoj dijeti može da izdrži nedostatak energije i mučninu kao propratne pojave
- Plan ishrane ne nudi mnogo raznovrsnosti ili nutritivne vrednosti.

Zaključak: Više bih voleo da pronađem održivu dijetu ili zdrav režim ishrane koji će mi pomoći da se ne debljam.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.