Ličnog trenera možemo okarakterisati kao kvalifikovanu i školovanu osobu čiji je zadatak da određenim trenažnim metodama ispuni ciljeve koje pred njega postavlja klijent kao i da ga osposobi za provođenje nekog programa vežbanja.

Nažalost, danas mali broj ljudi ima saznanja o tome kako pravilno vežbati i uglavnom se njihovi treninzi svode na ponavljanje istih vežbi sa istim intenzitetom smatrajući da je to sasvim dovoljno za kvalitetan trening. Međutim, definitvno nije jer malo osoba zna kako pravilno da vežba. I ovde nam je potrebna strućna pomoć. Kao što sami ne popravljamo automobile isto je i sa vežbanjem.

Postoji više prednosti prilikom angažovanja ličnog trenera, između ostalog navešću neke od njih. Rad sa ličnim trenerom karakteriše najveći stepen iskorišćenosti treninga, a samim tim i maksimalnu posvećenost osobi koja vežba za razliku od klasičnog treninga u teretani gde ste prepušteni svojoj slobodnoj proceni koje ćete mišićne grupe trenirati.

Sledeća prednost je u tome što se termini treninga ugovaraju prema Vašem slobodnom vremenu za razliku od grupnih programa ( aerobik, tae-bo, zumba...) gde morate da se prilagodite satnici početka treninga. Možda ćete nekad osetiti veliki umor nakon napornog dana na poslu, a sve što treba da uradite jeste da dođete na trening i kažete vašem treneru kako se osećate i on će na licu mesta izvršiti reorganizaciju treninga jer u suprotnom možete rizikovati povredu ukoliko se upustite da radite jak intenzitet treninga.

Zatim, trener će Vam dati korisne savete kada je u pitanju ishrana, kao i informacije o tome čemu je namenjena vežba koju izvodite, zašto su bitni pojedini delovi treninga kao što su, recimo, pravilno zagrevanje i istezanje.

Ukratko, Vaš trener će pomoći da ispunite zadate ciljeve za razumni vremenski rok. Ono što pored toga morate znati da on nije osoba koja će Vas nadgledati ostatak dana jer je prisutan samo nekoliko sati nedeljno koje provede sa Vama u teretani.

Trening sam po sebi ne predstavlja presudnu kateogriju u uspehu. Na vežbanje otpada tek nekih 20 %, a ostatak od 80 % zavisi od usklađenosti pravilne ishrane sa vežbanjem, eventualne konzumacije dodataka ishrani, adekvatna količina odmora i sna, stilom života. Dakle, sve su ovo segmenti koje trener ne može da kontroliše i zbog toga je potrebno da sarađujete sa njim ukoliko želite rezultat.

Svako od nas može da se poziva na višegodišnje iskustvo stečeno u teretani, ali moramo znati da nije isto trenirati „sebe i druge".

Kada je u pitanju selekcija trenera, treba da uzmete u obzir sledeće kriterujume, a to je da to bude školovana i kvalifikovana osoba u koju ćete imati poverenje kada je zdravlje u pitanju. Međutim, i ovde morate povesti računa jer diploma sama po sebi ne predstavlja znak kompetencije.

Potencijalni trener ne mora da izgleda kao profesionalni bodibilder ili fitnes model ali sigurno da treba da ostavi utisak da vodi računa o svom izgledu i da nije zapušten. Naravno, kao i u ostalim sferama života tako i ovde o kvalitetu trenera se može govoriti jer imate dobre i loše trenere, a na Vama je da procenite ko je osoba koja će vas odvesti do željenog cilja.

I na kraju, ukoliko ste u stanju da sebi priuštite ličnog trenera, uradite to i uverite se da je to prava stvar za Vas.

SREĆNO!!!

Autor: Profesor fizickog vaspitanja i kondicioni trener Branko Babalj

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.