Pušenje

Pušenje je dovoljno loše samo po sebi, a odmah nakon jela je 10 puta lošije! Ako već ne možeš bez cigareta, trebalo bi da sašekaš nekoliko sati dok ne zapališ cigaretu.

U krevet posle jela

Nikad nemoj ići u krevet sa punim stomakom. Ležanje ili dremanje nakon jela omiljena je aktivnost većine ljudi. Međutim, ta navika nije baš zdrava. Kada legneš, sokovi iz želuca vraćaju se u jednjak zbog gravitacione sile. Zbog svoje kiselosti ti sokovi mogu spaliti unutrašnji sloj jednjaka, što prouzrokuje refluks kiseline.

Tuširanje

Ne žuri pod tuš nakon obroka Najbolje je čekati najmanje 30 minuta na tuširanje. Probava treba puno energije i protoka krvi u našem telu, a kad si pod toplom vodom krv teče prema površini kože, a onda pati probava.

Čajevi

Nemoj piti čaj posle obroka. Oni su zdravi, ali čaj nakon obroka može ometati apsorpciju gvožđa u  telo. Naime, čaj sadrži taninsku kiselinu koja se veže za gvožđe i belančevine iz hrane, pa može smanjiti apsorpciju gvožđa za 87 odsto, što može dovesti i do anemije.

Voće i povrće posle jela, nikako

Jedi voće i povrće pre jela, a ne posle. Voće i povrće preporučuju nam apsolutno svi. Ali, retko ko pomene da konzumiranje voća odmah nakon jela može biti štetno.

Voće se brzo vari i potrebno mu je oko 20 minuta da prođe od želuca do creva. Ako se voće jede nakon obroka, zaglavi se zajedno sa hranom i ne doputuje na vreme do creva.

Hladna voda

Izbegavajte hladnu vodu nakon obroka, a razlog je vrlo jednostavan: hladna voda ne dopušta hrani da se vari jer prouzrokuje nakupljanje hrane, dok topla voda pomaže apsorciju hranjivih sastojaka.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.