Ako ste izloženi velikim fizičkim, mentalnim, emotivnim izazovima ili samo želite više mira i srećnih trenutaka, savetuje ona, pevajte! Postoji 10 dobrih razloga da pevate i deset stvari gde pesma može da vam pomogne.

Podstiče duboko disanjeDa biste pevali iz sveg glasa, morate pravilno da dišete, sporo i duboko. Tako se dijafragma spušta, u grudima se stvara veći prostor, uzimate više vazduha i možete da zapevate, što se kaže - punim plućima.

Stimuliše rad mozga

Zbog većeg priliva kiseonika, ali i zbog jakih osećanja mozak ubrzano radi, a informacije između neurona se brže prenose i obrađuju.

Izaziva lučenje endorfina

Fizička, neurološka i emotivna aktivnost tokom pevanja pospešuje lučenje endorfina, poznatijeg i kao hormon sreće. Javlja se osećaj blaženstva i mira koji širite i na svoju okolinu. Taj hormon izaziva slična osećanja i kod onih koji vas slušaju - ako imate lep glas.

Ublažava napetost

Hormon sreće koji ste proizveli pevanjem smanjuje opštu napetost nagomilanu usled stresnih situacija. Kada se osećate dobro, srce mirnije radi, a um se oslobađa uznemirujućih misli. Zato, kada osetite neizdrživu napetost, udahnite duboko i zapevajte. Ako baš ne možete da pevate, bar udahnite duboko i osetićete se bolje.

Popravlja dikciju

Bez obzira na to kojom se profesijom bavite, važno je kako govorite, a pevanje vas uči da govorite jasno i s više samopouzdanja.

Podiže samopouzdanje

Već znate da ljudi imaju najveći strah od toga da javno govore. Odmah potom je strah da pred nekim pevaju. Ako pobedite taj strah, učinili ste ogroman uspeh jer ćete uživati u neponovljivom osećaju da ste izvojevali sopstvenu malu pobedu. Time ćete znatno povećati samopouzdanje i eto nove koristi od pevanja.

Jača koncentraciju

Dok pevate, mozak vam postaje mnogo aktivniji. Pamtite melodije, ritmove i reči pesama, a trudeći se da sve to zapamtite, poboljšavate koncentraciju i sposobnost pamćenja.

Ruši brane

Činom pevanja podižete veru u sebe i svoje mogućnosti, a kada to osetite, otvorićete i neke unutrašnje brane koje su vas možda sputavale. Može vam se dogoditi da otkrijete potpuno nove kreativne potencijale koji su bili duboko skriveni.

Daje moć

Pevanje hrani dušu, a vi se sveukupno bolje osećate. Od stečene sigurnosti osetićete se fizički i mentalno snažni i zdravi. Nema sumnje, od pevanja ćete se osetiti fantastično!

Spušta pritisak

Dubokim disanjem uzimate više vazduha. Time povećavate količinu kiseonika u krvi, što usporava puls, smanjuje krvni pritisak i opušta mišiće. Zbog toga se, kada pevate, osećate snažnije i imate više energije.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.