1. Kora hleba je mnogo zdravija od središnjeg dela
Istina: Pre nekoliko godina nemački naučnici su otkrili da se tokom pečenja u hlebu stvara nova vrsta antikancerogenog antioksidanta, koga u kori ima mnogo više nego u sredini. Zapravo, najzdraviji je hleb od integralnog brašna i integralnih žitarica - s korom ili bez nje - jer je bogatiji hranljivim materijama, prvenstveno biljnim vlaknima, nego beli hleb.

2. Ako izađete napolje mokre kose, sigurno ćete se prehladiti
Istina: Biće vam hladnije nego da ste osušili kosu, ali vlažna kosa ne predstavlja nikakvu pretnju za zdravlje. Brojna istraživanja iznova potvrđuju da su osnovni uzročnici prehlade virusi i bakterije. Osim toga, istraživači kažu da osećaj hladnoće ne slabi imunitet.

3. Konzumiranje ribe povećava inteligenciju
Istina: Kada su u pitanju deca od tri ili četiri godine, to zaista jeste tačno. Riba, a naročito masna (sardine, losos, tuna), bogata je omega-3 masnim kiselinama, uključujući DHA (dokosaheksenoična kiselinu). DHA je naročito važna u prve dve godine života za razvoj mozga, kognitivnih sposobnosti i vida. Istraživanja pokazuju znatan napredak u povećanju vokabulara i sposobnosti poimanja kod četvorogodišnjaka koji su svakodnevno uzimali DHA u obliku suplementa. Osim u ribi, DHA se nalazi u orasima, avokadu i u ulju repice.

4. Preko glave se gubi oko 75 odsto telesne toplote
Istina: Ova procena je izvedena verovatno na osnovu veličine bebine glave, koja je procentualno mnogo veća u odnosu na telo nego glava odraslog čoveka. Zato je važno da bebina glava bude pokrivena u hladnim danima (to objašnjava i one simpatične kapice koje im se stavljaju u porodilištu). Što se tiče odraslih, reč je o 10 odsto telesne toplote. Osim toga, toplota se gubi sa bilo kog otkrivenog dela tela (stopala, ruku, šaka, lica...), pa nošenje kape nije ništa važnije od, na primer, nošenja rukavica.

5. Jedna jabuka dnevno dovoljna je za održavanje zdravlja
Istina: Šaka borovnica je još efikasnija zaštita od bolesti. Ovo bobičasto voće je prava hranljiva bomba - bogata antioksidantima i biljnim vlaknima. Konzumiranje različitih vrsta voća i povrća može da spreči pojavu brojnih hroničnih bolesti, kao što su srčana oboljenja, hipertenzija i dijabetes.

6. Štucavica prestaje kada vas neko uplaši
Istina: Mnoge tradicionalne metode, kao što su zaustavljanje disanja ili ispijanje vode, nisu medicinski dokazane. Ipak, jedan trik bi mogao da upali: Progutajte kašičicu kristal šećera. Sudeći prema naučnim testovima, ova taktika se pokazala uspešnom kod 19 do 20 ljudi.

7 Sat vremena nakon obroka ne smete da plivate
Istina: Slobodno zaplivajte! Iako se krv nakon jela sliva iz mišića u digestivni sistem, to vas ipak neće onesposobiti za fizičku aktivnost, niti će izazvati grčeve u nogama. Bićete nešto sporiji, zbog kratkotrajnog manjka energije, i to je sve.

8. "Nahranite" prehladu, "izgladnjujte" groznicu
Istina: U oba slučaja treba da jedete i pijete, a potom da pijete još malo. Optimalna hidratacija organizma od velikog je značaja tokom bolesti, jer se tada gubi dosta tečnosti. Ipak, eksperti napominju da ne treba uzimati preparat za dehidrataciju koji sadrži elektrolite, osim ako dehidratacija nije posledica čestog povraćanja ili dužeg proliva.

9. Progutana žvakaća guma dugo se zadržava u želucu
Istina: Nema razloga za brigu - tečnost će preneti žvakaću gumu kroz sistem za varenje i biće izbačena za dan ili dva. Iako se žvakaća guma ne razgrađuje lako u digestivnom sistemu, verovatno neće izazvati bolove.

10. Šolja toplog mleka uspavljuje
Istina: Mleko sadrži malu količinu triptofana (ista vrsta amino-kiseline nalazi se u ćuretini), pa biste morali da popijete galone ovog napitka da biste se uspavali. Mnogo je bitniji ritual uspavljivanja, u kojem je toplo mleko samo deo procesa i više ima placebo efekat.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.