Retko ko se nikada nije zabrinuo zbog mogućeg neugodnog zadaha. Ali, ukoliko ste svesni te neugodne pojave i činite sve što možete po tom pitanju, najverovatnije i nije tako strašno. Najgore što možete da učinite je da ne učinite ništa, jer najgori zadah iz usta imaju oni ljudi koji ne vode računa o dentalnoj higijeni. Međutim, ponekad se ljudi previše brinu o tome kakav im je zadah i mogu sami sebe uvesti u psihički poremećaj takozvane "umišljene halitioze" kom su skloniji su mlađi muškarci. Loš zadah uzrokuju molekuli koje sadržavaju određenu količinu sumpora i nastaju u slučaju kada bakterije iz usne šupljine razgrade protein iz hrane. Međutim, postoji i celi niz drugih uzročnika lošeg zadaha.

Najčešće ga uzrokuju naslage bakterija na jeziku, upaljeno zubno meso i pokvareni zubi, ali se može pojaviti i kao posledica patoloških procesa u ustima, nosu i probavnom traktu, kod bolesti bronhija, dijabetesa, leukoze, konzumacije nekih lekova, te problema s jetrom i bubrezima. Kvarenje zuba i bolesti desni su glavni uzročnici lošeg zadaha. Stoga je vrlo bitno odlaziti na redovne preglede kod stomatologa, voditi računa o higijeni usne šupljine i na vreme reagovati na kvarenje zuba.

Najbolji recept za prevenciju je četkanje zuba i jezika dva puta dnevno zubnom pastom koja inhibira bakterije, a preporučuje se i korištenje vodice za ispiranje i zubnog konca. Četkicu treba redovno menjati, a prilikom kupovine vodice za usta treba odabrati onu koja u sebi sadrži kombinaciju ulja i vode zato što je mnogo delotvornija. Osim kvarenja zuba i bolesnih desni, pušenje je jedan od najčešćih uzročnika lošeg zadaha, naročito zbog toga što povećava rizik pojave bolesti desni. U svakom slučaju, preporučuje se da odustanete od cigareta, zbog boljeg zdravlja i boljeg zadaha.

Način ishrane može veoma uticati na zadah, a neke namirnice mogu biti njegovi direktni uzročnici i jakog mirisa znoja. Beli luk je najpoznatiji krivac takvih nuspojava, ali to mogu biti i jaki začini, poput kumina i određeno bilje. Ukoliko primetite da imate loš zadah, pokušajte da promenite jelovnik i iz njega izbacite namirnice s jakim začinima i mirisima.

Jedan od najdelotvornijih ubica lošeg zadaha je avokado, a pomaže i ispijanje čaja od piskavice. Pojava suvih usta može biti uzrokovana raznim bolestima, ali i uzimanjem određenih lekova koji uzrokuju neugodan zadah. Za sprečavanje ove neugodne pojave preporučuje se ispijanje veće količine tečnosti kako bi se usta isprala i žvakanje žvakaćih guma bez šećera kako bi pljuvačka dospela do desni. Naime, pljuvačka pomaže pri neutralizaciji kiselina koje proizvode bakterije i uzrokuju kvarenje zuba.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.