Istine i mitovi o konzumiranju voća: Da li je zaista bitno u koje doba dana ga jedemo

Konzumiranje voća je ukusan i zdrav način da dodate hranljive materije u vašu ishranu, bez obzira u koje doba dana ga konzumirate.

Istine i mitovi o konzumiranju voća: Da li je zaista bitno u koje doba dana ga jedemo
FOTO: DepositPhotos

Evo 5 uobičajenih mitova (i odgovarajućih istina) o najboljem vremenu da se zasladite voćem. TEKST SE NASTAVLJA NAKON VIDEO OGLASA

TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA

Mit 1: Voće uvijek treba jesti na prazan stomak

Ovo je jedan od najčešćih mitova o tome kada treba jesti voće. Mit tvrdi da konzumiranje voća uz druge obroke usporava varenje, izaziva gasove, nelagodnost i niz drugih simptoma.

Dok vlakna u voću zaista mogu usporiti varenje, ostale tvrdnje su lažne i obmanjujuće. Takođe, nijedan naučni dokaz ne podržava ideju da konzumiranje voća na prazan stomak utiče na nivo umora.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA

Mit 2: Konzumiranje voća prije ili poslije obroka smanjuje njegovu hranljivu vrijednost

Čini se da je ovaj mit produžetak prethodnog. Prema ovom mitu, jesti voće neposredno prije ili poslije obroka nije najbolji izbor, jer se hranljive materije nekako gube. Međutim, to nije tačno. Ljudsko tijelo je evoluiralo da bude što efikasnije u apsorpciji hranljivih materija iz hrane.

Mit 3: Ljudi sa dijabetesom treba da jedu voće 1-2 sata prije ili poslije obroka

Postoji mit da ljudi sa dijabetesom često imaju problema sa varenjem i da konzumiranje voća odvojeno od obroka na neki način poboljšava varenje. Međutim, nijedan naučni dokaz ne ukazuje na to da konzumiranje samo voća poboljšava varenje.

Mit 2: Konzumiranje voća prije ili poslije obroka smanjuje njegovu hranljivu vrijednost

Čini se da je ovaj mit produžetak prethodnog. Prema ovom mitu, jesti voće neposredno prije ili poslije obroka nije najbolji izbor, jer se hranljive materije nekako gube. Međutim, to nije tačno. Ljudsko tijelo je evoluiralo da bude što efikasnije u apsorpciji hranljivih materija iz hrane.

Mit 3: Ljudi sa dijabetesom treba da jedu voće 1-2 sata prije ili poslije obroka

Postoji mit da ljudi sa dijabetesom često imaju problema sa varenjem i da konzumiranje voća odvojeno od obroka na neki način poboljšava varenje. Međutim, nijedan naučni dokaz ne ukazuje na to da konzumiranje samo voća poboljšava varenje.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

SADRŽAJ SE NASTAVLJA NAKON OGLASA

38°

Vedro
  • 17:00

    Vedro
    38°C
  • 20:00

    Umjereno oblačno
    34°C
  • 23:00

    Umjereno oblačno
    29°C
Vedro
Vodostaji rijeka u Semberiji
Drina Radalj

193 cm

Promjena: 0cm

Sava Jamena

201 cm

Promjena: 0cm

Podaci ažurirani: 16. Jul 2024. 14:00

BDBOX oglasi SVI OGLASI