Sedenje opasno po zdravlje

Oni koji sede 11 ili više sati dnevno imaju 40 odsto veće šanse da da preminu u naredne tri godine, u poređenju sa onima koji sede samo četiri sata dnevno. Jedna od opasnosti od dugog sedenja jeste "sindrom sedeće nepokretljivosti". Prvi slučaj opisan je u južnokorejskom medicinskom časopisu 2004. godine. Žrtva, 24-godišnji mladić, dobio je ugruške krvi u nogama pošto je sedeo u istoj stolici 80 sati igrajući igrice na kompjuteru. Bila je potrebna operacija da bi mu se spasio život.

Ali, šta da radimo kad po ceo dan provodimo u kancelariji?

Neke kompanije uvele su "stojeće" sastanke. Međutim, druga istraživanja pokazuju da stajanje na radnom mestu utiče na ljude tako što počinju da otaljavaju posao. Jedno od mogućih, doduše bizarnih, rešenja jeste postavljanje kompjutera na traku za hodanje. Drugi eksperiment je urađen sa loptama za vežbanje ravnoteže. Polovina od 200 radnika koji su sedeli na ovim ogromnim loptama tokom tri meseca tvrdi da ih manje bole leđa, dok njih 45 odsto kaže da su počeli da osećaju bolove u drugim delovima tela posle redovne upotrebe ovih "stolica".Stanovnici sa Dalekog istoka kažu da im je prijatno u čučećem položaju, pri čemu su im je celo stopalo prilepljeno za podlogu.

Ali, uprkos obećavajućem istraživanju na ovu temu, niko još nije ozbiljno razmotrio ovu mogućnost za rad u kancelariji, ili gledanje TV, na primer.Problem za većinu Zapadnjaka jeste to što, zbog dugogodišnjeg sedenja u stolicama ili hodanja na visokim potpeticama, ne istežemo dovoljno Ahilovu tetivu i zato nam je nezgodno da oslonimo celo stopalo na tlo dok čučimo. Možda je ipak najbolje da ustanemo sa radnog mesta svakih 20 minuta i kratko prošetamo. Ova taktika može dramatično da snizi krvni pritisak.