Namirnice koje štete našim kostima
Vrlo često govori se o zdravlju raznih delova tela i organa, ali retko o kostima. Vreme je da naučite koje namirnice štete zdravlju vaših kostiju.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
KOFEIN
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Možda vam je kafa omiljeni napitak, ali kofein utiče na apsorpciju kalcijuma- kada pijete puno kafe, kalcijum odlazi u urin. To nije problem jer je reč o malim količinama, ali postaje problem kada je kafa svakodnevna navika i to po nekoliko puta na dan.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
GAZIRANI SOKOVI
Većina ljudi to ne zna, ali gazirani sokovi štetno utiču na zdravlje kostiju. Efekat gaziranih sokova je sličan kao kod kafe. Zbog sastojaka koje sadržavaju, gazirani sokovi utiču na apsorpciju kalcijuma, odnosno otežavaju je.
SO
So nije zdrava za ljudski organizam, a posebno je opasno ako je koristite u velikim količinama. U pogledu kostiju, so je štetna jer uzrokuje "rasipanje" kalcijuma putem urina i znoja.
PROTEINI
Proteini su važni za ljudsko zdravlje pa tako i kosti, ali ako se s proteinima preteruje, mogu se javiti problemi. Kako pojašnjavaju stručnjaci, previše proteina u organizmu remeti pH ravnotežu i dovodi do stvaranja kiselosti. To vodi ka slabljenju kostiju. Rešenje je uravnotežena ishrana. Ako jedete previše mesa, pokušajte češće konzumirati voće i povrće i žitarice. To će biti dobro za vaše kosti, ali i ceo organizam.
