Četiri najvažnije navike za duži život

Redovna fizička aktivnost, mediteranska ishrana, održavanje optimalne tjelesne težine i odbacivanje cigareta, glavne su životne navike koje vam mogu produžiti život.

Praktikujete li sve četiri, istraživači sa Univerziteta Džon Hopkins iz Baltimora izračunali su da takvim životnim stilom smanjujete šanse za preranu smrt za nevjerovatnih 80 posto.

Pored toga, zdrave navike spasiće vam život, sprečavajući razvoj određenih bolesti. Naglašavaju da je samo prestanak pušenja blagotovoran za srce jer loše životne navike ubrzavaju pojavu ranih znakova vaskularnih i koronarnih bolesti povezanih sa smrću.

Hajtam Ahmed i njegov tim su skoro osam godina pratili više od šest hiljada muškaraca i žena u dobu između 44 i 84 godine, a kod onih koji su usvojili sve četiri zdrave navike nisu pronađena nikakva kardio vaskularna oboljenja. Istraživači su napravili i tablicu uspjeha koju su poređali od nula do četiri boda.

Uspeh su procijenili s obzirom na indeks tjelesne mase, kilograme, pušački status te fizičku aktivnost, ali poražavajući podatak je da je samo dva posto ispitanika zadovoljilo sva četiri kriterijuma