Sunčajte se, ali umereno!
Poslednjih decenija previše smo strahovali od sunčevih zraka zbog mogućnosti dobijanja kožnih bolesti kao što je melanom.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Nije sporno da sunce ima negativne efekte, na primer utiče na prerano starenje kože, ali najnovija istraživanja dokazuju da ne treba ni da se krijemo od njega. Ono nam je potrebno da bismo se dobro osećali i da bismo bili zdravi.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Sunce nam pomaže u nekoliko stvari: daje nam neohodan vitamin D, jača naše kosti i dobro utiče na raspoloženje. Manje se osećamo tužno i potišteno ako smo na lepom sunčanom mestu.- Što se tiče zaštite od sunca, najvažnije je ne izlagati se prekomerno u najtoplijim delovima dana. Mogu se koristiti kreme za zaštitu, ali treba znati da one štite samo 60 odsto, tako da je najbolji savet umereno izlaganje ujutro i po podne.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
S druge strane, mnogo je delotvornije štititi se od negativnog dejstva sunca iznutra, jedući namirnice koje sadrže mnogo antioksidanasa, kao što su paradajz, brokoli, crvena narandža ili crna čokolada.
Na sunce treba izlaziti sa šeširićem i naočarima, u laganoj odeći. Najnoviji način odmora i odlične iskorišćenosti sunčeve energije su takozvana šumska kupatila, boravak pod krošnjom drveta u svetlim šumama
21° 10°
