Koja alkoholna pića imaju najmanje kalorija?

Mnogi kokteli i druga alkoholna pića prepuni su dodatog šećera, što znači da su bogata "praznim" kalorijama – onima koje nude malo ili nimalo nutritivne vrijednosti. Redovna konzumacija visokokaloričnih alkoholnih pića sa puno šećera može doprinijeti zdravstvenim problemima kao što su gojaznost, dijabetes tipa 2 i srčane bolesti. Na primjer, čaša koktela Margarita od 240 ml ima 455 kcal – to je gotovo kao cijeli jedan obrok.

U nastavku slijedi lista pića sa najmanjim brojem kalorija:

1. Soda votka (oko 80–100 kcal)

Klasik među niskokaloričnim pićima. Kombinacija votke (oko 45 ml) i gazirane vode (soda voda) gotovo da nema kalorija osim onih iz same votke. Dodatak svježe iscijeđenog soka od limuna ili limete daje osvježavajući ukus bez značajnog dodatka kalorija. Jednostavno, čisto i osvježavajuće piće.

2. Špricer (oko 75–90 kcal)

Odlična opcija ako želite piće sa manje alkohola i kalorija. Priprema se miješanjem bijelog vina (preporučuju se aromatične sorte poput sovinjon blana, rizlinga ili sivog pinoa) i mineralne vode, obično u odnosu 1:2 ili 1:3 u korist vina. Standardna čaša od oko 150 ml sadrži otprilike 75–90 kalorija, u zavisnosti od količine vina.

3. Određena žestoka pića (oko 100–120 kcal po čašici)

Džin, rum, tekila, votka ili viski sadrže oko 100–120 kalorija po standardnoj mjeri (45 ml). Kalorije dolaze isključivo iz alkohola jer ova pića nemaju ugljene hidrate ni šećer (osim nekih aromatizovanih verzija). Najbolji način da se uživa u njima uz minimalan unos kalorija jeste da se piju čista, sa ledom, ili pomiješana s niskokaloričnim bezalkoholnim pićima poput gazirane vode.

4. Proseko (oko 120–130 kcal)

Italijansko pjenušavo vino proseko odličan je izbor za proslave. Čaša od oko 180 ml sadrži otprilike 128 kalorija. Osvježavajuće, lagano i voćno piće, idealno za sporije ispijanje. Mehurići takođe mogu doprinijeti osjećaju sitosti, što usporava tempo konzumacije.5. Votka martini (oko 120 kcal)

Klasični votka martini, pripremljen od votke (45 ml) i suvog vermuta (10 ml), sadrži oko 120 kalorija.

6. Tekila s limetom (oko 100–130 kcal)

Mjera tekile (45–60 ml) sa ledom i svježe iscijeđenim sokom od limete (ili narandže) ima oko 100–130 kalorija. Piće pruža lijep balans zemljanih, slatkastih i kiselkastih ukusa, idealno za lagano ispijanje.