Izbegnite greške u ishrani u kasnim satima
Ceo dan se trudite da jedete zdravo, brojite kalorije, vežbate, ali kazaljka na vagi stoji i ne pomera se.Proverite da li pravite neke od ovih čestih i za liniju smrtonosnih grešaka.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Idete u krevet (pre)punog stomaka
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Odlazak u krevet odmah nakon obroka može da prouzrokuje nelagodansan, a organizam će vam se osvetiti tako što će taložiti te masti na vašem stomaku.Večerajte najmanje dva sata pre odlaska u krevet, a ako imate potrebu za dodatnim grickanjem, neka obrok ne prelazi 200 kalorija.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Pogrešan izbor hrane
Nekada je važnije šta jedete od toga kada jedete.Izbegavajte žitarice, slatku i masnu hranu u kasnim satima.Neka vam se večera sastoji od laganog mesa kao što su riba ili piletina i salate.
Idete u krevet gladni
Možda vam se čini da ćete sagoreti višak kalorija ako odete u krevet gladni,ali studije su pokazale da ovo nije tačno. Umesto toga, odlazak u krevet praznog stomaka će uzrokovati gubljenje mišićne mase, što dalje usporava prirodan proces topljenja masti.
21° 10°
