Izgubite kalorije baveći se svakodnevnim aktivnostima
Vežbanje je naravno najbolji način da sagorite kalorije, međutim i svakodnevne radnje pomažu. Pogledajte neke od trikova kako da van teretane dodatno izgubite kalorije.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Wannabe magazine predstavlja par načina kako da izgubite kalorije obavljajući jednostavne aktivnosti.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Ne sedite mirno na jednom mestu. Tapkanje nogama ili kuckanje prstima o sto sagori između 300 i 350 kalorija dnevno.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Smejte se. 10 do 16 minuta smeha mogu da povećaju sagorevanje kalorija od 10 do 40 po danu, što se prenosi na oko pet kilograma godišnje.
Zaćinite hranu. Začinjena hrana može da ubrza metaboličke procese i da ubrza sagorevanje kalorija do 50 na dan.
Žvaćite! Žvakanje žvake sagoreva oko 11 kalorija na sat. Žvaćite one bez šećera kako biste izbegli kalorije i karijes.
Obavljajte kućne poslove. Brisanje prašine, pranje sudova, veša i slično sagoreva oko 170 kalorija na sat.
Idite u kupovinu. Obična kupovina namirnica sagoreva i do 156 kalorija na sat. Parkirajte se daleko od prodavnice/pijace, kako biste kese koje napunite nosili do kola i udvostručite kalorijsko sagorevanje! Samo, nemojte upropastiti sve ovo time što ćete kolica i kese napuniti lošom i masnom hranom.
Pijte. Unos osam čaša ledeno hladne vode će doprineti tome da se potroši 123 kalorije da bi se uneta voda zagrejala.
Plešite. Samo 20 minuta plesa dnevno može da sagori oko 100 kalorija. Ako ne znate da plešete, spustite roletne, pojačajte muziku i ludujte!
21° 10°
