Koja hrana prouzrokuje glavobolju?

Kisela hrana

Namirnice koje su ukiseljene, fermentisane ili na neki drugi način marinirane neretko sadrže natrijum glutamat poznat i kao MSG. MSG je pojačivač ukusa za koji se pokazalo kako podstiče i aktivira migrene.

Kineska hrana

MSG se uobičajeno dodaje u azijsku hranu, posebno kinesku kao sredstvo za poboljšanje ukusa. Ostale namirnice koje mogu da sadrže MSG: limenke supe, smrznuta hrana, prerađena hrana, začini i konzervisano povrće. Zbog kontroverzi oko MSG - a, proizvođači hrane dužni su ga navesti na etiketi.

Čokolada

Čokolada sadrži kofein, baš kao i gazirani sokovi, čaj, kafa i energetska pića. U malim dozama, kofein u namirnicama i pićima može pojačati budnost. Osim toga kofein može pomoći bolje apsorbuje lekove protiv bola, pa tako i lekova protiv glavobolje. No visoke doze kofeina, kakve imaju na primer energetska pića, mogu uzrokovati razdražljivost, nesanicu, teskobu i migrene.

Viršle

Mnogi brendovi viršlii, salama, kobasica, mesnog doručka i feferona obično sadrže tiramin. Ove namirnice obično sadrže konzervans natrijum nitrat što može u brojnim slučajevima biti okidač migrenama.

Luk

Ne samo da zbog sečenja luka možete proplakati, već nakon njegovog konzumiranja možete dobiti i glavobolju. Naime, i luk sadrži tiramin.

Dijetalni gazirani sokovi

Brojni dijetalni sokovi, grickalice i niskokalorične poslastice sadrže veštački šećer aspartam. Ova zamena za šećer povezana je sa glavoboljama i migrenom, naročito kod ljudi koji ga konzumiraju redovno tokom dužeg perioda.

Alkohol

Crveno vino može biti povezano sa pojačanim migrenama,alii pivo te belo vino mogu izazvati ozbiljne glavobolje. Naime, i pivo i vino sadrže tiramin. Takođe, alkohol povećava dotok krvi u mozak, što može izazvati migrenu ili pojačati efekte postojeće migrene.