Aromaterapijom protiv nesanice
Svakome se desi da ima problema sa nesanicom, što zbog prekomerne konzumacije kofeina, bolesti ili stresa. Kod prolazne i povremene nesanice verovatno treba samo malo da se opustite, ali ima li išta bolje od prirodnih recepata koji ne oštećuju organizam.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Dnevne novine 24 sata predstavljaju par jednostavnih recepata iz područja aromaterapije koje preporučuje aromaterapeutkinja Anamarija Pažin-Morović, a koji bi trebalo da vam olakšaju san.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Topla kupka pre spavanja
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Ako patite od nesanice i stresa, pokušajte neposredno pre spavanja da se opustite u toploj mirisnoj kupki. Još je Hipokrat govorio da je svakodnevna kupka esencijalnim uljima put zdravlja i dugovečnosti. Napunite kadu toplom vodom i nakon toga dodajte u vodu sledeću mešavinu, decilitar sojine pavlake ili dva žumanca, 15 kapljica esencijalnog ulja prave lavande (Lavanudula angustifolia) i 15 kapljica esencijalnog ulja ploda mandarina (Citrus reticulata). Mešavinu istresite u kadu s vodom, pospite površinu cvetnim laticama, prigušite svetla i uživajte. Lavanda će opustiti napete mišiće i pripremiti vas za spavanje, a mandarina odagnati stres nakupljen tokom dana. Ako nemate ležeću kadu, polovinu od navedenog recepta upotrebite za kupku za stopala. Učinak je gotovo identičan.
Mirisne kapljice na jastuku
Tri kapi esencijalnog ulja prave lavande (Lavandula angustifolia, Lavandula vera) ili esencijalnog ulja ploda mandarine (Citrus reticulata) kapnite na papirnu maramicu i odložite je pored uzglavlja. Umirite se i duboko dišite.
San u polju lavande
U spavaću sobu stavite difuzor u koji ste ukapali 10-20 kapi (zavisi od vrste difuzora) esencijalnog ulja prave lavande. Difuzor raspršuje mirisne esencije koje inhalacijom stižu do centralnog nervnog sistema i pomažu nam da se opustimo. Zatvorite oči i zamislite da ležite u polju lavande!
21° 10°
