Začini koji podstiču metabolizam
Neki tipovi hrane podstiču metabolizam više nego drugi proizvod, te stoga sagorevaju više kalorija. Ovo uključuje začine, protein, ulje kokosa i zeleni čaj. Možete da sagorite između 40 i 100 kalorija više po danu tako što ćete uzimati nešto od ovoga.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Protein sadrži veći termički efekat nego mast ili karbohidrati, jer mu je potrebno duže da se svari, te koristi više energije. Takođe i zasiti lako, pa nećete dugo biti gladni.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Začini kao što su crni biber i čili su, takođe, vrlo efikasni. Holandska studija je otkrila da 10 g čilija po obroku povećava temperaturu tela odmah nakon unosa namirnice. Aktivni sastojci iz čilija ubrzavaju metabolizam, sagorevaju mast i smanjuju apetit. Crni biber pojačava apsorpciju zdravih hranljivih materija.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Druga studija pokazuje da sastojci iz zelenog čaja sagorevaju masne ćelije.
Ulje kokosa stimuliše metabolizam i do 5%.
Postoji ogroman broj termogenetskih suplemenata na tržišu, ali prilagođavanjeishraneje sigurniji i zdraviji način da ubrzate sagorenje masti. Vežbajte redovno, izbacite prerađenu hranu iz ishrane, dodajte termogenetsku hranu i uskoro ćete ubrzati metabolizam.
22° 10°
