Znakovi koji pokazuju da li vam je srce zdravo
Bodi mas indeks, obim struka, holesterol, šećer u krvi i krvni pritisak su parametri koji ukazuju da li smo u riziku od kardiovaskularnih oboljenja, kao što su infarkt ili moždani udar. Ukoliko je ovih pet parametara dobro, što je jednostavno utvrditi kontrolnim pregledom kod lekara opšte prakse, možete da budete uvereni da nemate bolesti srca i krvnih sudova. Međutim, ako bilo koji od ovih pet parametara nije u preporučenim granicama, vreme je da učinite nešto za svoje zdravlje, pre svega za svoje srce.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
1) BODI MAS INDEKS
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Bodi mas indeks može da izračuna svako i ukoliko je viši od preporučenih vrednosti, to je osnov za preventivni pregled kod lekara opšte prakse. To je odnos visine i težine osobe, a izračunava se tako što se težina u kilogramima podeli sa visinom u metrima na kvadrat (BMI=kg/m2). BMI ispod 18.5 govori o neuhranjenosti, normalna vrednost je između 18.6 i 24.9, od 25 do 29.9 ima prekomernu telesnu težinu i osobe sa bodi mas indeksom iznad 30 smatraju se gojaznim.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
2) OBIM STRUKA
Naslage na stomaku, oko struka mogu predstavljati poseban rizik po srce i uzrokovati dijabetes tipa 2. Ako znate obim svog struka, znaćete da li ste u rizičnoj grupi po kardiovaskularne bolesti. Žene ne bi trebalo da imaju veći obim struka od 89 centimetara, a muškarci iznad 102 centimetra. Ukoliko ste već uzeli krojački metar, izmerili obim svog struka i ustanovili da spadate u rizičnu grupu, vreme je da promenite neke navike i tako pomognete svom srcu da lakše i bolje radi.
3) HOLESTEROL
Visok holesterol u krvi put je do srčanog ili moždanog udara. Granica za loš holesterol (LDL) je 3,2, a ukoliko pacijent boluje već od neke bolesti ta granica može još da se spusti. Dobar holesterol (HDL) treba da bude što viši jer on zapravo štiti naše krvne sudove. Ukoliko vaš rezultat pokazuje da ste iznad graničnih vrednosti, zatražite uput za internistu.
4) ŠEĆER
Granična vrednost za količinu šećerau krvi je 6,1. Vrednosti između 6,1 i 7 su indikator da se uradi test opterećenja glukozom, koji pokazuje da li je reč o dijabetu. Šećer u krvi preko sedam, smatra se dijabetom. Ukoliko se kod gojaznih osoba u dva navrata pokaže rezultat preko sedam odmah se uključuje terapija. Vrednosti između šest i sedam upućuju na preddijabet i tada treba uvesti fizičku aktivnost i zdravu ishranu. Dijabetes, osim što povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dovodi i do bolesti oka ili bubrega.
5) KRVNI PRITISAK
Normalna vrednost za krvni pritisak je 135/85, a granična vrednost, preko koje se smatra da pacijent ima hipertenziju jeste 140/90. Ovi parametri važe za zdrave osobe. Ako je reč o pacijentu sa dijagnozom kardivaskularnih bolesti, ove vrednosti bi trebalo da budu i nešto niže. Donja granica za krvni pritisak je 110/70, sve ispod toga je nizak krvni pritisak. Male promene u načinu života mogu lako regulisati krvni pritisak, čime ćete svom srcu obezbediti nesmetan rad.
22° 10°
