Izborite se sa prehladom i gripom

Pileća supa sprečava nakupljanje sluzi u plućima.

Prehlada i grip napadaju organizam pa mu da bi se što uspešnije obranio treba više energije, odnosno kalorija koje dobija iz hrane. U tome pomaže pileća supa koja sprečava dehidrataciju i ublažava upalu. Ona sadrži aminokiselinu cistein koji razređuju sluz u plućima i ublažava začepljenost.

Čaj će sprečiti dehidraciju, a agrumi skratiti trajanje bolesti.

U borbi s prehladom ili gripom osim supe pomaže i čaj. On hidrira organizam i jača imunitet, posebno zeleni čaj koji obiluje antioksidansima zaduženima za ublažavanje infekcije i upale. Osim čaja, dehidrataciju će sprečiti voda s limunom. Agrumi su bogati vitaminom C koji takođe jača imunitet i skraćuje trajanje bolesti.

Tost smiruje probavu.

Viroze najčešće prate i probavni problemi, a mogu ih smiriti krekeri i tost. Oni će vas zasititi a nisu teški za želudac pa pomažu u stabilizovanju probave, posebno ako bolest prati povraćanje.

Banane snižavaju temperaturu.

Grip i prehlade uzrokuju preterano izlučivanje tečnosti iz organizma, čime telo gubi neophodne nutrijente među kojima i kalijum. Banane su odličan izvor kalijuma koje telo gubi zbog znojenja, povraćanja ili proliva. One pomažu u regulisanju probave, povratku izgubljenih elektrolita i snižavaju povišenu telesnu temperaturu.

Đumbir je borac protiv mučnine.

Uz banane delotvoran lek protiv gripa i prehlade je i đumbir. On smiruje mučninu koju izazivaju bolest ili lekovi, ublažava grlobolju i kašalj. Može se piti kao čaj ili dodati jelima, a njegova prednost je još u tome što kao čaj hidrira i sprečava dehidraciju.

Začini pomažu kod prehlade, ne i kod gripe.

Začini imaju svoju dobru i lošu stranu. Oni pomažu kod prehlade jer odčepljuju sinuse i nos, ali nisu najbolji izbor za grip. Mogu prouzrokovati probavne smetnje i bol, pa ih je najbolje izbegavati.

Zbog mleka je sluz u plućima gušća.

Mlečne proizvode poput mleka i jogurta je najbolje izbegavati zato što zbog njih sluz u plućima postaje sve gušća. Time se pogoršavaju problemi s disanjem jer su sinusi začepljeni.