Kako poboljšati odnos s roditeljima u odrasloj dobi: Osam pitanja koja mogu pomoći

Odnosi roditelja i odrasle djece često su složeni, a ponekad i izvor frustracija ili stresa. Komunikaciju je ipak moguće znatno poboljšati, a prvi korak je razumijevanje pozadine tih odnosa i dinamike koja iz njih proizlazi.

Mnogi se osjećaju nemoćno da promijene dinamiku odnosa s roditeljima jer se ona često temelji na obrascima usvojenim u djetinjstvu. Zato je važno najprije prepoznati i definisati problem. Iako se može činiti suprotno, postoji više načina za poboljšanje odnosa, čak i s karakterno zahtjevnim roditeljima.

Ignorisanje problema može dovesti do ozbiljnih sukoba, pa i prekida kontakta, posebno ako roditelji pokušavaju zadržati kontrolu nad životom svoje odrasle djece. Prije pokušaja izgradnje ugodnijeg odnosa, važno je osvijestiti kakav je on sada i šta u njemu najviše opterećuje.

U tome mogu pomoći odgovori na osam pitanja: da li je odnos uravnotežen i očekuju li roditelji previše; jesu li pretjerano uključeni u život odraslog djeteta i oduzimaju li mu previše vremena; utiču li na njegove odluke; da li je komunikacija prečesta ili prerijetka; postoje li jasne granice i poštuju li se; uvažavaju li roditelji osjećanja svoje djece; te da li kontakt s njima izaziva napetost ili krivnju.

Odgovori na ova pitanja mogu biti temelj za plan kojim će se smanjiti stres i ljutnja. Čak i kada se čini da roditelji ne mogu ili ne žele da se promijene, moguće je uvesti manje prilagodbe koje mogu ublažiti otpor i olakšati suočavanje s ponašanjima koja smetaju.

Odnos se nije stvorio preko noći, pa ne treba očekivati ni brza rješenja. Cilj su male, ali značajne promjene koje se vremenom nadograđuju. Ako se, na primjer, javlja osjećaj krivnje pri kontaktu s roditeljima, razgovor se može usmjeriti na sigurnije teme, poput zajedničkih interesa, politike, kuhanja ili unuka.

Ako roditelj pokušava upravljati životom odraslog djeteta, može se razmisliti o smanjenju interakcije ili dijeljenju manje ličnih informacija. Važno je i smireno komunicirati kada se osoba osjeća kontrolisano ili kritikovanо. Jedan od načina je reći: „Tata, kad mi to govoriš, osjećam se kao da mi je opet deset godina.“

Važno je biti svjestan onoga što se želi od odnosa, ali i realan u pogledu toga šta su roditelji sposobni ili voljni pružiti. Iako možda neće biti moguće riješiti svaki problem, male promjene koje se vremenom akumuliraju mogu značajno poboljšati odnos s roditeljima.