Spavanje na stomaku

Spavanje na desnoj ili levoj strani lica učiniće tu stranu opuštenijom, bore će se pojaviti pre vremena, ali vrat će trpeti veliki pritisak tokom noći. Samo zamislite da celi dan držite glavu okrenutu na jednu stranu! Takođe, ovakav položaj glave može da izazove bolove u leđima, jer lumbalni dio kičme nema oslonac.

Fetus položaj

Ovaj položaj je omiljen kod 60 posto ljudi, ali je mana ove poze ta što u sklupčanom položaju sa skupljenim kolenima i bradom na dole dosta toga ne prija kičmi i vratu. Što ste više sklupčani više smanjujete duboko disanje, tj. ono je ograničeno. Međutim, smatra se da je spavanje u fetus položaju dobro za ljude koji imaju problem s hrkanjem i za trudnice.

Desni ili levi bok

Strana na kojoj spavate takođe ima veliki uticaj na organizam i zdravlje. Ako spavate na desnoj, velike su šanse da se borite sa gorušicom, dok spavači na levoj strani pritiskaju jetru, pluća i stomak, ali i umanjuju šanse da ih muči želučna kiselina (nema bola pri gutanju, povraćanja, gorušica).

Položaj vojnika

Smatra se da je spavanje na leđima sa rukama pored tela najbolji položaj tela za zdravlje kičme i vrata pod uslovom da ne stavljate previše jastuka.

Morska zvezda

Spavanje na leđima sa raširenim rukama, bilo da su ruke iznad jastuka ili ne, odlično je za kičmu i ne doprinosi brzom starenju kože i stvaranju bora. Međutim, položaj "morske zvijezde" takođe podstiče hrkanje i izaziva problem sa vraćanjem želučne kiseline.

U zagrljaju sa jastukom

Bez obzira u kojem položaju spavate, sigurno je da ćete jutro dočekati odmorniji i sa manje bolova ukoliko noć provedete u zagrljaju sa jastukom.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.