Kako loše cipele utiču na vaša stopala

Visoke potpetice

One su ozloglašene zbog izazivanja žulja na zadnjem delu pete. Kruti materijal pritiska koštani deformitet koji neke žene imaju. Pritisak dovodi do plikova, otoka, modrica, čak i bola u Ahilovoj tetivi. Led i jastučići za pete mogu da umanje bol ... zajedno sa boljim cipelama. Koštani deformitet (koštana izbočina na peti) je stalna.

Ultra-visoke potpetice stavljaju noge u položaj koji opterećuje prednji deo stopala. U ovom kritičnom zglobu, duge metatarzalne kosti spajaju se sa sesamoidnim kostima, i kostima nožnih prstiju (falangama). Usled prevelikog pritiska može doći do zapaljenja ovih kostiju ili nerava koji ih okružuju.

Sve visoke potpetice povećavaju rizik od iščašenja skočnog zgloba. Ozbiljno uganuće može da pocepa ligamente. Kada se ugne zglob, mora da bude nepokretan i možda cje potrebna fizikalna terapija za isceljenje. Rizik od razvoja osteoartritisa povećan je kod ljudi sa teškim iščašenjima ili prelomima skočnog zgloba.

Savet: prelazak na niže potpetice će vam pomoći da izbegnete probleme sa metatarzalgijom kostiju. Što je niža potpetice, prirodniji je položaj nogu. Preporučuju se potpetice koje nisu više od 5 cm - čak i one bi trebalo da se nose umereno često.

Tankom štikla

Iako sve visoke potpetice mogu da izazovu probleme, izrazito uske štikle su posebno rizične. Težina pada na jednu tačku.Zato je lako ljuljati se u njima kao da hodate na štulama. Rezultat je veća verovatnoća da ćete uganucti skočni zglobi.

Savet: Široke štikle imaju veću površinu, pa se težina tela ravnomernije raspoređuje.Zato su noge mnogo stabilnije u odnosu na cipele sa tankom štiklom. Iako i široke štikle stavljaju naglasak na prednji deo stopala, mogu da smanje opasnost od saplitanja jer su stabilnije.

Baletanke

Hodati u ovim cipelama je kao hodati po kartonu. One nimalo ne prate luk stopala, pa stopala ne mogu normalno da funkcionišu te dolazi do problema sa kolenima, kukovima i kičmom. Cipele sa ravnom donjom površinom dovode do pojave bolova u petama usled petnog trna (plantarni fascitis).

Savet: kupite anatomske uloške koje ćete u njih staviti kako bi sprečili bolove u stopalima. Jastučići za pete obezbeđuju dodatno olakšanje za pete.

Platforme

Vaša stopala tokom hoda pokušavaju da se saviju, ali ne mogu jer su cipele suviše krute. Ako je peta platforme mnogo viša od prstiju, cipela takođe vrši pritisak na kosti stopala.

Savet: ravnije platforme Iako ih ne preporučujemo, ravnije platforme manje opterećuju stopala nego platforme za većim padom. Potražite platformu koja je skoro paralelna sa zemljom. To će smanjiti pritisak na prednji deo stopala. Međutim, kruti đon ostaje prepreka prirodnom kretanju stopala.

Šiljaste cipele

Cipele sa šiljastim prstima iscede ceo prednji deo stopala. Vremenom se mogu javiti zapaljenja nerava, plikovi, čekićasti prsti. Neke žene čak dobijaju modrice ispod noktiju usled konstantnog pritiska, a i čukljevi su česta i neprijatna pojava.

Savet: Cipele sa dovoljno mesta za prste ili obućuo d mekših materijala.

Pogrešna veličina cipela

Neke žene nose cipele koje su im suviše male. Posledice su žuljevi, plikovi, čuknjevi, kurje oči, i drugi problemi. Stalno trljanje može da iritira zglobove stopala i da uzrokuje artritis.