Zašto je korisna detoksikaciona dijeta
Ova vrsta dijeta se obično sprovodi u vreme promene godišnjih doba, najčešće u proleće, kada sa jedne vrste ishrane prelazimo na drugu i kada je organizam "zaprljan" višemesečnom teškom i koncentrisanom hranom.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Sama dijeta obično traje 4 nedelje i obuhvata više različitih prirodnih terapija da bi se obnovio organizam. Dakle, u nju je uključen pre svega nutritivni program ali i herbalna medicina, vežbanje, akupresura, meditacija i masaža. Ona će doprineti da se bolje osećate već ćete izgubiti nekoliko kilograma koji su se nakupili tokom zime.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Ova dijeta je obično podeljena na 4 faze gde se sistematski čiste tačno određeni organi:
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Faza 1 - Čišćenje bubrega i creva,
Faza 2 - Čišćenje limfnog sistema (usput, ovo pomaže i uklanjanju celulita)
Faza 3 - Čišćenje jetre i žučne kese (pomoć smanjenju masnih naslaga)
Faza 4 - Čišćenje krvi, pluća i kože.
Tokom celog programa - jutro je uvek isto - počinje se sa čašom svežeg limunovog soka pomešanog sa mlakom vodom. Za ručak bi, pre svega, trebalo jesti veliku salatu u kojoj dominira zeleno lisnato povrće. Večera takođe uključuje salatu kao i druga jela koja uglavnom dolaze iz vegetarijanske kuhinje (znači, puno povrća, pripremljenog na različite načine - osim prženja).
Striktno je zabranjen unos: kafe, alkohola, šećera, brašna, prerađene i pržene hrana, soli, mesa i mlečnih proizvoda.
Preporučena hrana: bademi, jabuke, artičoke, banane, repa, borovnice, kupus, šargarepa, celer, višnje, luk (beli i crni), grejpfrut, kelj, limun, maslinovo ulje, maline, alge (suve i sveže), spanać...
Primer dijetnog planadetoksikacione dijete
Po ustajanju:
Sok od pola limuna sa mlakom vodom
Lake jutarnje vežbe
1 kašičica pektina razmućenog u kašičicu vode ili nezaslađenog soka.
Doručak:
Kaša od sezonskog voća sa jednom bananom
Prepodnevna užina
Sveže jagodičasto voće
Ručak
Velika zelena salata sa paradajzem, crvenom paprikom, klicama alfa-alfa (ili pšeničnim klicama), narendanom šargarepom i kašičicom maslinovog ulja, pareni krompirići zapečeni u rerni
Popodnevna užina
Štapići od celera, Lako pareni bademi - 6-7 komada (skinuta opna).
Večera
Velika mešana salata, supa od sezonskog povrća i integralnog pirinč.
Preporučuju se vežbe koje uključuju skakanje i kretanje. To može biti brzo hodanje 30 minuta 5 dana nedeljno ili neki trening po izboru 3-5 puta u toku nedelje. Uz to, ne zaboravite da redovno unosite veće količine vode.
22° 10°
