Nuspojave stresa i kako da ih ublažite
Ako imate ijednu od pomenutih tegoba, trebalo bi da razmislite o tome da malo usporite životni ritam, jer je stres najverovatnije stres okidač za vaše zdravstvene, ali i kozmetičke probleme.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
VIKEND GLAVOBOLJE
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Tod Šved iz vašingtonskog Univerzitetskog centra za glavobolju ističe da iznenadni pad stresa do kojeg dolazi čim okončamo radnu nedelju, može da izazove nesnosne glavobolje subotom i nedeljom, pa predlaže da se u dane vikenda pridržavamo rasporeda spavanja i ishrane kako bismo zaustavili druge okidače.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
KOŠMARI
Osobe pod stresom češće se bude, tako da im se neprijatne slike vrte po glavi celu noć, uočila je Rozalind Kartrajt, profesorka psihologije. Da biste to sprečili, spavajte noću barem sedam sati, a pred odlazak u krevet nemojte konzumirati kafu i alkohol.AKNE
Stres povećava pojavu akni kod osoba koje su odavno iza sebe ostavile doba puberteta. Njegujte kožu, mažite je hidratantnim kremama koje ne zatvaraju pore.POTREBA ZA SLATKIŠIMA
Nemojte odmah da okrivljujete svoje hormone zbog želje za slatkim, jer je uzrok tome najverovatnije stres. Istraživači sa Univerziteta Pensilvanija otkrili su da žene posle menopauze samo neznatno manje žude za slatkišima, zbog čega su zaključili da je za to najverovatnije kriv stres.
SVRAB
Japanska studija je otkrila da su ljudi sa hroničnim svrabom dvaput češće izloženi stresnim situacijama. Stručnjaci kažu da stanje dermatitisa, ekcema i psorijaze, osim stresa, mogu da pogoršaju i osećaj tegobe i napetosti.
JAKI MENSTRUALNI BOLOVI
Studija sa Harvarda je pokazala da, kada je žena pod stresom, ima dvaput veće šanse za bolnije menstruacije od onih koje su opuštene. Stručnjaci za to okrivljuju hormonsku neravnotežu prouzrokovanu stresom. I bolove i nivo stresa smanjićete redovnim vežbanjem.
POJAČANE ALERGIJE
Na Medicinskom fakultetu u Ohaju potvrđeno je da se kod ljudi koji boluju od alergija, simptomi pojačavaju kada se nađu u situaciji koja im ne prija. Hormoni stresa, naime, mogu da stimulišu proizvodnju proteina u krvi, što dovodi do alergijskih reakcija, kaže vođa studije Dženis Kikolt-Glejzer.
KRVARENJE DESNI
Brazilska studija ukazuje na to da ljudi pod stresom imaju veći rizik da im desni obole. Hronično povišeni nivoi hormona stresa kortizola mogu da naruše imunitet i tako dozvole bakterijama da napadnu desni. Redovna higijena se podrazumeva, pa ako dugo radite i sve obroke imate na poslu, neophodno je da uvek sa sobom nosite četkicu za zube.
21° 10°
