Suha koža i zima: kako izbjeći crvenilo i perutanje?

A kao nuspojave nerijetko se javljaju i svrab, zatezanje, pa čak i pucanje kože. Hladnoća, jak vjetar, mraz, kao i nagli prelasci iz toploga u hladno (i obrnuto) su neki od faktora koji dovode do ubrzanog isušivanja kože, pa nakon što se površinski vlažni sloj kože (epidermalna barijera) isuši ostajemo u cijelosti nezaštićeni.

Srećom, ovo se sve ipak može izbjeći uz malo pripreme i praćenja nekoliko jednostavnih savjeta. Pa pogledajmo šta sve možete da napravite kako bi izbjegli ove probleme i sigurno prebrodili neugodne zimske dane.

Njegujte kožu - svakodnevno!

Redovna tj. svakodnevna njega kože putem čišćenja i nanošenja krema je ključna za održavanje njenog dobrog zdravlja. Međutim, ono na što svakako morate da obratite pažnju je da sredstva koja koristite za jutarnje i večernje čišćenje budu primerena za vaš tip kože (pročitajte recenzije). Ulja na bazi vode su nerijetko idealna rješenja jer vašoj koži pomažu da zadrži vlagu - a samim tim i elastičnost. Ono što bi trebali da izbjegavate su kreme koje su rađene na bazi petroleuma koji može dovesti do dodatnog isušivanja kože, pa je takve proizvode pametnije zaobilaziti. Ako je već došlo do upale i crvenila, trebali bi preći na preparate koji će ublažiti te simptome. Kreme koje u svojoj formuli sadrže elemente lavande, kamilice i jojobe su idealne za umirenje upala i crvenila. U suprotnom, stanje bi se čak moglo i pogoršati.

Nova pravila tuširanja

Svi mi uživamo u dugim tuširanjima vrućom vodom u hladnim zimskim mjesecima, međutim to ipak nije dobro za zdravlje kože. Naime, vruća voda dovodi do dodatnog smanjenja nivoa ulja u koži i na taj je način dodatno isušuje. Upravo zato bi se trebali tuširati mlakom vodom i na taj način smanjiti dodatno isušivanje. Ovo naravno važi i za standardno umivanje i pranje ruku.

Kako bi kožu nahranili i zadržali je mekanom, odmah nakon tuširanja namažite se hranjivim prirodnim uljima ili maslacima koji svoje najbolje djelovanje postiži ukoliko su naneseni upravo na vlažnu kožu.

Revitalizacija kože preko prehrane

Održati kožu zdravom nije moguće bez vitamina B, a ukoliko ih potpomognete i proteinima, možete računati na sjajnu i elastičnu kožu. Među najvažnijim vitaminima koji će vašu kožu dobro pripremiti za hladnoću i vjetar je neupitno Biotin, poznatiji još i kao vitamin B7. Pronaći ćete ga u orašastim plodovima poput badema i kikirikija, zatim u bananama, maslinama, avokadu, bobičastom voću, cjelovitim žitaricama, kao i u siru, gljivama i ribi. Zadovoljiti dnevne potrebe organizma za Biotinom je relativno jednostavno, uzimajući u obzir da su preporučene dnevne doze biotina relativno niske i iznose od 30 do 35 mcg.

Vitamin C je takođe iznimno važan, kako za zdravlje kožu, tako i za zdravlje cjelokupnog organizma. Unosom vitamina C, kolagenska i elastinska vlakna u koži će se održati zdravima, a ujedno će doprinijeti i porastu otpornosti kože, kao i njenoj ubrzanoj regeneraciji. Spomenimo još i da vitamin C svojim pozitivnim djelovanjem na hidroksiliraciju kolagena igra vrlo važnu ulogu u usporavanju procesa starenja kože. Generalno gledajući, stvarno vam neće faliti motivacije za konzumiranje ovog vitamina preko voća (narandže, mandarine, mango, kivi, limun) i povrća (zelena salata, paprika, kelj, kupus).

Uz sve ovo, nikako ne treba zaboraviti da kožu treba hidratizirati i iznutra. Zimi nesumnjivo konzumiramo manje vode, a češće posežemo za toplim napitcima poput čaja, kafe ili tople čokolade, što isto je isto tako razumljivo. Međutim, malo tople vode s limunom može učiniti mnogo toga za vaš organizam, a koža će vam biti i više nego zahvalna.

Izrađujte i koristite prirodne maske za lice

Hidratantske maske iz kućne radinosti mogu da budu i više nego odličan izbor za tretiranje i hranjenje suhe kože, pogotovo u zimskom periodu. Za pripremu maske koristite prirodne sastojke kao što su med, jogurta, masline, avokado, jojobe, bademovo ulja, banane itd. Maske je potrebno ostaviti na koži minimalno deset minuta, međutim pola sata bi bilo poželjno kako bi postigle potpuni efekt. Recepata za izradu maski za lice postoji nemali broj, a metode izrade i primjene se razlikuju. Na vama je da otkrijete onu koja će kod vas izazvati najpovoljnije efekte. Ali se svakako potrudite da u masku uključite i one elemente za koje već znate da imaju pozitivno dejstvo na vaš tip i stanje kože.

Praćenjem ovih nekoliko jednostavnih savjeta vrlo brzo ćete uočiti pozitivne promjene na koži. Samo vodite računa da budete redovni i temeljni u njihovoj primjeni.