Nevjerojatne stvari će se dogoditi kada ispravite držanje

Želite li izbjeći negativne posljedice lošeg držanja, počnite više pažnje obraćati na svoju kičmu, naročito dok ste za računarom. Koliko vam se god možda u početku uspravan položaj činio čudan ili neudoban, s vremenom će vam postati navika a počećete primjećivati i mnoge druge prednosti uspravnog držanja.

Kada jednom počente pravilno držati tijelo, dogodit će se ove promjene:

1. Imaćete više energije

Kod uspravnog držanja naša dijafragma može mnogo učinkovitije funkcionisati pa se samim time popravlja i način disanja, otkrivaju fizioterapeuti. Na primjer, kod pogrbljenog je držanja naša dijafragma ograničena što može dovesti do smanjena kapaciteta pluća što loše utiče na disanje.

2. Sagorićete više kalorija

Dobro držanje poboljšava cirkulaciju i omogućuje nam da bolje iskoristimo kiseonik, a to će najbolje osjetiti oni koji vježbaju ili se bave nekim oblikom fizičke aktivnosti.

3. Smanjiće se glavobolje

Loše držanje može biti krivac za učestale glavobolje, iako toga nismo svjesni. Loš položaj leđa i zgrčeni mišići s vremenom mogu uzrokovati pritisak u glavi.

4. Oslobodiće se pritisak u zglobovima

Zbog lošeg držanja najviše pate zglobovi. Tokom dužeg razdoblja, loše držanje može dovesti do upala i hroničnih bolova u zglobovima. Takođe, pati kičma koja se kod jako lošeg držanja može u potpunosti iskriviti.

5. Manje stresa

Nedavne studije sa Univerziteta u Ouklendu pokazale su da se pravilno sjedenje može koristiti kao mehanizam za suzbijanje stresa. Istraživači su zaključili kako pogrešno držanje loše utiče na hormone i nervni sistem te samim time i na naše raspoloženje