Za bolji san složite jastuk pod noge
Prava boja spavaće sobe, istezanje kao mačka i redovno provetravanje su ključni faktori za kvalitetan san. Da biste što bolje spavali držite jastuk ispod nogu.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Sedam do osam sati za dobar san je jednako važno kao i kvalit spavanja. Soba treba da bude vaše utočište za odmor.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
BOJA
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Osim belom, spavaću sobu možete okrečiti i u svetle nijanse plave, ljubičaste i zelene ili druge boje koje vas smiruju. Ako je moguće, televizor premestite u drugu prostoriju jer opterećuje mozak.
RASVETA
Stone i podne lampe s toplim odsjajem spavaću sobu pretvoriće u oazu za opuštanje.
JASTUCI
Pre nego što se uvalite u postelju, jastuk ili dva stavite ispod listova nogu i gležnjeva bez obzira da li spavate na leđima ili stomaku. Tako ćete pojačati cirkulaciju, ali i opustiti donje mišiće leđa.
ISTEZANJE
Jutarnje istezanje poput mačke ne samo da će razgibati nego i ubrzati razbuđivanje i podstaknuti cirkulaciju.
22° 10°
