Lekari kažu da je najvažnije da zavisnici od nikotina donesu čvrstu odluku o prestanku pušenja i da pokušaju da to urade sami. Postoji i nekoliko malih trikova koji mogu da pomognu.
- Naš savet svima koji pokušavaju da ostave cigarete je da izbace iz upotrebe začine i kafu, zatim da piju što više tečnosti, sokova i vode i da jedu što više svežeg voća - savetuje prim. dr Petar Borović, član Nacionalne komisije za prevenciju pušenja Ministarstva zdravlja Srbije.
On kaže da ukoliko ovo nije dovoljno, na tržištu postoje mnogi preparati koji mogu da pomognu. Tu je čaj za odvikavanje od pušenja koji se može nabaviti u skoro svakoj apoteci. Pije se tri puta dnevno i kada osetite želju za pušenjem držite ga minut-dva u ustima. Posle toga cigareta je bljutava. Postoje i nikotinske žvake, "nikorete". Umesto cigarete uzmete "nikoretu", malo je žvaćete i tako prestaje želja za cigaretom. U apotekama se mogu pronaći i tablete "tabeks" kao i lek "ziban".
Dr Borojević kaže da su dve kutije "zibana" dovoljne da postanete nepušač.
- Postoje i detoksikaciono savetovalište za odvikavanje od pušenja. Dolazi se pet dana i naša iskustva su da 70 do 85 odsto polaznika ostavlja cigarete. To je metoda stvaranja uslova da se organizam vrlo brzo oslobodi zadržanih produkata duvana - nastavlja naš sagovornik.
Žene pušači posebno treba da preispitaju svoje odluke. Dr Borović kaže da od 17 žena koje ostare pre vremena u proseku 16 su pušači. Lice im postaje sivožuto, javljaju se bore i podočnjaci pre vremena.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.