Šest napitaka koji vam pomažu u gubljenju kilograma

Poznato je da je svakodnevno konzumiranje vode izrazito zdravo za organizam, a da alkohol sadrži puno kalorija i ne preporučuje se tokomdijete. Međutim, neka pića ubrzavaju metabolizam i pomažu u gubljenju kilograma. Donosimo vam šest napitaka koji pridonose mršavljenju.

1.Voda

Čaša vode pre obroka doprinosi bržem osećaju sitosti, a dovoljna količina vode dnevno ubrzava metabolizam za 30 odsto. Osam do deset čaša ledeno hladne vode pomaže u sagorevanju dodatnih 250 do 500 kalorija dnevno. Naime, kako bi telo zagrejalo vodu na sopstvenu temperaturu, mora da sagoreva kalorije, odnosno masno tkivo.

2. Sok od povrća

Isceđeno povrće se lakše probavlja. Čaša soka od povrća pre obroka uzrokovaće da pojedete 135 kalorija manje.Najbolji frape i sok je napravljen od zelenog povrća, posebno celera, spanaća, kelja i krastavaca u kombinaciji s začinima poput peršuna. A sok od paradajza sadrži u pola manje kalorija nego sok od narandže.

3. Zeleni čaj

Istraživanja pokazuju da se konzumiranjem tri do pet šoljica zelenog čaja tokom dana može sagoreti 35 do 40 odsto više masnog tkiva.

4. Nemasno mleko

Mleko je bogato kalcijumom koji ubrzava metabolizam. Istraživanja pokazuju da svakodnevno konzumiranje mleka možepomoći u gubitku kilograma. Neki podaci pokazuju da ljudi koji uključe mleko u svoju ishranu, izgube 30 do čak 70 odsto više težine od ljudi koji uopšte ne jedu mlečne proizvode.

5. Frape s jogurtom

Jogurt smanjuje apetit, a poput mleka, sadrži kalcijum koji pomaže u sagorevanju masti. Redovnim konzumiranjem jogurta može se izgubiti 61 odsto više masnog tkiva i 81 odsto masnih naslaga na stomaku, pokazalo je istraživanje Univaerziteta u Tenesiju. U frape od jogurta dodajte žitarice i voće.

6. Kokosova voda

Egzotična namirnica, kokosova voda, sadrži više elektrolita nego većina voćnih sokova i energetskih pića, a ne sadrži dodatne šećere.Prirodno ubrzava metabolizam i pruža više energije zavežbanje.