Ko rano rani dve sreće grabi
Kasni odlazak na spavanje i kasnije ustajanje štete čovekovom zdravlju i ugrožavaju njegovu sreću, otkrila je studija Univerziteta Roehampton. Oni koji ustaju pre sedam sati radnim danom i vikendom pokazuju najmanje znakova depresije, češće doručkuju i redovno vežbaju pa su i mršaviji.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Imajte na umu da se san prilagođava našem životu. Zato obratite pažnju na svoj biološki sat i idete na počinak kada za tim osetite potrebu. Kada ujutru čujete zvono na telefonu ili budilniku nemojte da odlažete ustajanje, već odmah skočite na noge lagane. Ako imate dosta vremena, radite vežbe, meditirajte i spremite sebi dobar, obilan doručak. Na taj način ćete se razdrmati, biti budni i koncentrisani za sve ono što vas čeka tokom dana, a i nećete jesti nezdrave grickalice.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Naime, većina ljudi koja ne doručkuje pre nego što krene na posao, ceo dan jede slatkiše i nezdrave grickalice. Prednosti ranijeg buđenja su mnogobrojne, zato ranije u krevet i navijte sat u pet.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
22° 10°
