Evo šta se dešava sa tijelom ako preskočite doručak
Nutricionisti često naglašavaju da je najvažniji obrok u danu danu doručak. Međutim, mnogi nemaju tu jutarnju rutinu koja uključuje prvi obrok.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Većina ljudi dan započinje kafom, eventualno hladno cijeđenim sokom od voća i/ili povrća ili smutijem, a doručak se u potpunosti zaboravlja, prenosi portal Nezavisne.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Takođe, u eri popularnosti autofagije, sve je više onih koji se opredjeljuju da jedu unutar osam sati, s tim da im prvi sat počinje negdje oko podneva.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Kako takav ritam ishrane utiče na naš organizam?
Dr Saša Plećević, poznatiji kao Doktor FeelGood, objašnjava da preskakanje doručka nije dobra ideja.
- Kad preskočimo doručak, šećer u krvi padne i organizam ulazi u stanje hipoglikemije - kaže dr Plećević.
Do ručka, tijelo je već gladno, pa pojedemo mnogo više nego što bismo inače pojeli. Umjesto jedne porcije najčešće pojedemo dvije, ali i dalje osjećamo glad. Poslije ručka pojedemo i voće i slatkiše ne bismo li utolili tu ogromnu glad, a krajnji rezultat toga je gojenje.
