Ne jedite voće ujutro, a testeninu uveče
Većina ljudi misli da ujutro treba jesti voće jer ubrzava metabolizam. Međutim, prema rečima dr Ane Gifing, specijaliste anesteziologije i reanimatologije i antiejdžing medicine, takvo mišljenje je pogrešno.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
- Voće, kao i slatkiše, treba uzimati onda kad je najniža aktivnost insulina u našem telu, a to je oko 17 časova. Ovakav režim neće poremetiti rad pankreasa, odnosno gušterače, tako da nećete imati prevelike oscilacije u vrednostima šećera u krvi, što će doprineti uravnoteženom metabolizmu.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Kad je voće u pitanju, uvek treba voditi računa da je pravilna količina ona koja stane u jednu šaku - kaže dr Gifing.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Ona upozorava da jutarnji i večernji unos voća u organizam podstiče rad pankreasa i dovodi do povećanog izlučivanja insulina i samim tim može doći do bržeg iscrpljivanja ove vredne žlezde.
To uvek vodi ka dijabetesu, a treba imati u vidu i činjenicu da Srbi jedu četiri puta više hleba i voća od ostalih Evropljana.
Zbog toga naša sagovornica ističe da je veoma važno znati u koje doba dana treba da jedemo određene namirnice, na čemu zapravo i počiva hrono-nutricija.
- Testenine treba da jedemo do 15 časova jer je do tada najveća aktivnost određenih enzima koji pomažu varenje, pa nećemo dobijati neželjene kilograme. Testeninu ne kombinujte s mesom jer se ona vari u baznoj, a meso u kiseloj sredini. Onda se dobro ne svare ni testenina, ni meso, a posledica toga je nadimanje i težina u stomaku.
Pogrešan izbor hrane u određeno doba dana dovodi do zatrovanosti ćelija, što vremenom izaziva razne bolesti, a pre svega dijabetes i povećan nivo triglicerida i holesterola u krvi.
