Vežbanje na otvorenom je dva puta zdravije nego u teretani

Biciklizam ili džogiranje po parku pozitivno deluje na ljude koji pate od depresije, ali i na one koji se bore sa svakodnevnom nervozom, utvrdila je studija škotskog Univerziteta Glaslov sprovedena na dve hiljade ljudi.

Takođe, vežbanje na otvorenom duplo je bolje za mentalno zdravlje nego treniranje u teretani, jer zelenilo pozitivno utiče na mozak i smanjuje nivo stresa. Posebno pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem, stresom, ali i onim koji pate od depresije.

-Mozak "voli" da bude u prirodnom okruženju kao što su šume i parkovi, a na to reaguje tako što ublažuje stres. Vežbanjem jednom u nedelju dana, bilo da je to trening u parku ili džogiranje u šumi, ima blagotvorno dejstvo na zdravlje. Zelenilo koje okružuje smiruje - tvrdi koordinator istraživanja profesor Ričard Mitčel.