Savladajte umor zdravom ishranom
Normalno je osećati umor na kraju dana ili posle psihičkog ili fizičkog napora. Odmor, opuštanje ili san obično su sve što je potrebno za oporavak.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Stalan umor oseća toliko mnogo ljudi da je taj izraz ušao u medicinski rečnik, doduše samo kao opis a ne kao dijagnoza.Uzroci umora su različiti: preterani rad, anksioznost, stres, depresija, poremećaji ishrane, infekcija, nizak krvni pritisak,gojaznost, neuhranjenost, nedovoljno aktivna štitna žlezda.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Hranite se zdravo, uglavnom svežom hranom, i dovoljno spavajte (većini ljudi je potrebno najmanje sedam sati sna dnevno). Redovno se krećite i naučite da savladate stres.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Da biste dobili hranljive materije potrebne za psihičku i fizičku energiju, jeditenamirnice bogate vitamnom B (meso, riba, mleko, integralne žitarice),C (sveže voće i povrće) i E(plava riba, koštuničavo voće, semenke, biljna ulja), kao igvožđem (meso, riba, žumanca, zeleno lisnato povrće),magnezijumom (koštuničavo voće, integralne žitarice, mahunarke,lisnato zeleno povrće) i kalijumom (voće i povrće).
22° 10°
