10 sekundi je dovoljno da otkrijete da li imate rizik od rane smrti, testirajte se

Studija objavljena u "British Journal of Sports Medicine" pokazala je da ljudi srednjih godina i kasnije koji ne mogu da održe ravnotežu stojeći na jednoj nozi duže od 10 sekundi imaju skoro dvostruko veće šanse da umru u narednoj deceniji od onih koji to mogu da prežive test.

Već su neke ranije studije povezale nemogućnost stajanja na jednoj nozi sa većim rizikom od zdravstvenih problema kao što su moždani udar i demencija.Jednostavan test od 10 sekundi

Studija, koja je trajala od 2008. do 2020. godine, obuhvatila je više od 1.700 ljudi starosti između 51 i 75 godina koji su mogli stabilno da hodaju. Svaki od učesnika je morao da održi ravnotežu stojeći duže od 10 sekundi na jednoj nozi i imao je pravo na tri pokušaja. Ispitanici su morali da stoje bosi na čvrstoj ravnoj površini sa levom ili desnom nogom.

Gornja strana drugog stopala je trebalo da počiva na listu stopala na kome su stajali. Ruke treba držati uz telo samo malo razdvojene.

Rezultati su pokazali da je oko petine učesnika palo na testu, a tokom naredne decenije 123 testirane osobe umrle su od različitih uzroka. Od tih smrtnih slučajeva, 32 posto je uzrokovano rakom, 30 posto kardiovaskularnim oboljenjima, 9 posto respiratornim bolestima i 7 posto komplikacijama kovisom 19.

Tim je otkrio da postoji jaka korelacija između starosti i neuspeha na testu - udvostručavala se u petogodišnjim intervalima od 51. do 55. nadalje.

Procenat smrtnih slučajeva među onima koji nisu uspeli da završe test bio je mnogo veći: 17,5 odsto naspram 4,5 odsto. Uzimajući u obzir godine, pol i zdravstveni status, istraživači su otkrili da su oni koji nisu mogli da završe test imali 84 odsto povećan rizik od smrti od bilo kog uzroka u narednoj deceniji.