Trikovi uz pomoć kojih možete naučiti bebe da jedu raznovrsnu hranu

Međutim, postoji nekoliko trikova koji vam mogu pomoći da naučite svoju bebu da jede raznovrsnu hranu. Zdrava i raznovrsna ishrana je navika koja se stiče od malena i treba da traje ceo život. Što pre naučite vaše dete da se tako hrani, to će ono biti zdravije i bolje će se razvijati. Evo nekoliko načina da privolite dete da se hrani raznovrsno i da na vreme steke zdrave navike u ishrani.

#1 Pustite bebu da istražuje hranu

Omogućite bebi da istražuje hranu dok jede, da je prstićima dodiruje kako bi je “osetila” svim čulima. Na primer, kada prvi put pripremite bebi kuvani mekani štapić šargarepe ili oljuštene kruške, dajte joj komadić u ruku i pustite je da se sama hrani.

Sigurno će biti malo nereda, barem u početku, ali kada je u pitanju stvaranje zdravih navika u ishrani, priznaćete da je to zaista nebitna stvar. Osim toga, razmislite da kupite hranilicu. Prema mišljenju velikog broja roditelja sa iskustvom, ali i stručnjaka, hranilice za bebe su neizostavna oprema u odgajanju dece. Ne samo da će vam pomoći da smanjite nered koji prave vaši mališani dok uče sami da se hrane, već će biti od velike koristi i u stvaranju navike da jedu za stolom.   

#2 Postepeno uvodite nove namirnice

Kada uvodite nove namirnice u ishranu bebe važno je da to radite postepeno. Počnite sa jednom namirnicom u obroku i pratite kako dete reaguje. Ako mališan odbija novu hranu nemojte odmah odustati. Ponudite istu tu namirnicu ponovo i u nekoliko narednih dana. Ponekad bebi treba i više od nedelju dana da bi počela da jede određenu vrstu hrane, odnosno kako bi se navikla na nov miris, ukus ili teksturu.

Tokom vremena možete mešati nove namirnice sa namirnicama koje dete već jede. Na primer, ako uvodite spanać u ishranu bebe, možete ga dodati u već pripremljen pire od krompira ili u čorbicu koju vaš mališan voli. Na ovaj način ćete ga postepeno navikavati na nove ukuse i mirise, pa će i voće i povrće koje mu budete davali lakše i bolje prihvatati. To će za posledicu imati i lakše prihvatanje zdravih obroka u predškolskom uzrastu i bolji i brži razvoj deteta.

#3 Budite strpljivi i ne radite ništa na silu

Kada je reč o uvođenju raznovrsne hrane u bebinu ishranu, strpljenje je jedan od ključnih faktora. Svaka beba je različita i ima svoj ritam razvoja. Neki mališani će odmah prihvatiti određenu namirnicu dok će drugima trebati više vremena. Jedni će više voleti da eksperimentišu, dok će drugi biti oprezniji i dosta sporiji u prihvatanju novih ukusa, mirisa i oblika. Zato je važno da se prilagodite individualnosti vašeg deteta. Probajte sa što više različitih vrsta povrća, naravno, onih koje se preporučuju za uzrast vašeg deteta.

Nemojte nikada na silu gurati detetu u usta kašičicu sa, na primer, pasiranim krompirom ili voćnom kašicom, već sačekajte do sutra pa je ponudite ponovo. Imajte na umu da će dete prihvatiti novu vrstu hrane možda tek posle nedelju dana. Ukoliko i pored vaše upornosti ne želi da prihvati neku namirnicu, napravite dužu pauzu i probajte ponovo nakon nekoliko meseci.

#4 Budite uzor detetu

Deca najbolje uče na primeru roditelja. Zato se postarajte da jedete u isto vreme kada i beba. Posadite bebu u hranilicu, postavite je pored vas i jedite barem deo hrane koju ste pripremili za nju. Pravite se da uživate u obroku, jer je velika verovatnoća da će vas beba oponašati. Kada beba napuni devet meseci ili malo više, možete početi da sa njom delite gotovo svu hranu koju i vi jedete. 

Postarajte se da vaš tanjir bude pun raznovrsnih namirnica različitih boja i da isti takav, samo u mini varijanti, servirate i vašem detetu. Napravite različite interesantne oblike od hrane. To će dodatno zainteresovati bebu da proba novu hranu. Naravno, konsultujte se sa pedijatrom ili nutricionistom koju hranu dete može da počne da konzmurima u određenom uzrastu. Imajte na umu da postoje namirnice koje su zdrave za odrasle, ali se ne preporučuju u ishrani male dece.

#5 Uključite dete u pripremanje hrane

Ovo je često savet za nešto starije mališane, međutim, može se podjednako dobro primeniti i na decu mlađeg uzrasta. Uključivanje bebe u pripremanje hrane može biti jako korisno, ali i veoma zabavno iskustvo za najmlađeg člana vaše porodice. To je još jedan sjajan način da beba bude svesna hrane koju jede i da razvije interesovanje za različite ukuse i teksture. Osim toga, bolje će razvijati motoričke sposobnosti.

Dozvolite bebi da posmatra kako vi pripremate obrok. Govorite joj o namirnicama koje koristite objašnjavajući šta trenutno radite. Na primer, ako pasirate bananu to joj i recite. Takođe, ako je beba dovoljno stara i ima kontrolu nad svojim pokretima, dopustite joj da i ona proba to isto da uradi. Možete i zatražiti da vam doda sveže povrće, iako ga i sami možete dohvatiti. To će mališanu biti zanimljivo i povećaće njegovo interesovanje kako za sam proces pripremanja tako i za namirnice koje se koriste. Možda ćete na ovaj način malo produžiti vreme pripreme obroka, ali će svakako biti zabavno, edukativno i pre svega jako korisno.

Ne zaboravite da istaknete i značaj zdravih namirnica. Tako na primer, ako pravite nešto sa spanaćem, pričajte detetu da će od njega biti snažno i obavezno gestikulirajte kako bi dodatno povećali doživljaj kod bebe. 

Učenje bebe da jede raznovrsnu hranu od prvih čvrstih obroka je težak zadata, ali uz primenu opisanih trikova možete u velikoj meri olakšati sebi taj posao. Postepeno uvodite namirnice, mešajte ih sa hranom koju je dete već jelo i budite mu uzor. Uzmite u obzir i činjenicu da svako dete ima svoj ritam razvoja pa je važno prilagoditi se njegovim potrebama i specifičnostima. Vremenom, uz upornost koja je neophodna, beba će naučiti da uživa u raznovrsnoj hrani.Tako će razviti zdrave navike u ishrani.