Za praznike najviše srčanih udara, poslušajte savjete kako da se zaštitite

Povrh toga, studija predstavljena na jednoj konferenciji u junu ove godine otkrila je da je daleko veća vjerovatnoća da ćemo doživjeti srčani udar u ponedjeljak nego bilo koji drugi dan u sedmici upravo na dan kada ove godine pada Božić.

Jedan od razloga za ovaj povećani rizik je hladnije vrijeme, što znači da srce mora više raditi kako bi nam bilo toplo, što povećava rizik od krvnih ugrušaka. U ovo doba godine postoji i veća vjerovatnoća od zaraze gripom, koja može dovesti do povećanja broja krvnih ugrušaka i upala.

Povrh toga, na praznike smo neumjereni u jelu i piću. Jedno istraživanje pokazalo je da ljudi samo na Božić unose oko 6.000 kalorija, što dodatno opterećuje srce. Drugi mogući uzroci božićne koronarne bolesti uključuju povećani stres (nisu sva porodična okupljanja srećna) i poremećaje sna.

– Teško je odoljeti poslasticama, ali pokušavam grickati više oraha i badema jer su bogati proteinima i zdravim mastima, za koje se pokazalo da smanjuju rizik od srčanih bolesti. Na svaku čašu alkoholnog pića popijem čašu vode – kaže doktor Majkl Mozli

Popularni britanski TV doktor nakon svakog obilnog obroka ide u brzu šetnju jer to pomaže preusmjeriti dio masnoće i šećera iz krvi u mišiće, gdje se mogu sigurno sagorjeti.

– Smatram da je polagano, duboko disanje posebno korisno kada sam budan tokom noći jer me brzo uspava, a to je važno jer je loš san još jedan veliki faktor rizika kada je u pitanju srčani udar – dodao je za Daily Mail.

Na kraju, doktor Mozli savjetuje da nabavite mjerač pritiska ako ga već nemate.

– To je jedini način da znate je li vam pritisak povišen, a on je glavni uzrok srčanih udara – zaključio je, prenosi Index.