Laka vježba koju treba raditi svaki dan
Po cio dan sjedimo pogrbljeni pred kompjuterom na poslu, dok vozimo kola ili sjedimo pred televizorom, što uništava naše zdravlje i čini da naše tijelo ne izgleda lijepo zbog lošeg držanja. To se može popraviti nevjerovatno lakom vježbom, koja treba da se radi svaki dan.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Ovu vježbu možete, u zavisnosti od vašeg poslovnog okruženja, da radite i na poslu, i svaki put kada osjetite potrebu da se istegnete i ispravite.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Naslonite se na zid leđima i glavom, sa nogama koje su malo savijene u koljenima ispred zida. Bradu spustite malo na dolje. Laktove savijte pod pravim uglom, naslonite na zid i zatim polako podižite na gore i spuštajte u početni položaj. To ponovite četiri ili pet puta.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Možete i da se savijate sa strane, ali je bitno da se ne odvajate od zida i da pokrećete samo gornji dio tijela.
22° 10°
