Zeleni čaj

Zeleni čaj možete da konzumirate sa limunom ili da ga mešate sa drugim aromatičnim biljem radi neutralizacije gorkog ukusa.

Ovaj čaj pokazuje antikancerogeno dejstvo, sprečava razvoj ateroskleroze (začepljenja krvnih sudova) i srčanih oboljenja, ubrzava metabolizam i sagorevanje masti. Takođe, snižava nivo holesterola.

Zeleni čaj sadrži fluoride, koji sprečavaju razvoj karijesa.

Bogat je antioksidansima, koji sprečavaju razvoj oštećenja ćelija u organizmu. Koristi se kod infekcija, prehlada smanjujući oštećenja ćelija pod dejstvom virusa.

Zeleni čaj se obično uzima u dozama od 300-400mg polifenola (aktivne supstance u zelenom čaju) dnevno. Jedna šolja čaja sadrži 50-100mg polifenola.

Oolong čaj

Oolong čaj je polufermentirani čaj na granici između crnog i zelenog , ponekad referiran kao ' aromatični neprijatelj masnoća ' jer efikasno smanjuje stvaranje masnih naslaga i podstiče mršavljenje.

I on obiluje polifenolima koji povećavaju potrošnju energije potrebne za probavu , apsorpciju i metabolizam hrane. Time smanjuju konverziju energije iz hrane u masno tkivo , što su potvrdili i japanski naučnici koji su otkrili da ispijanje oolong čaja 15- ak minuta pre obroka bogatog ugljenih hidrata smanjuje skladištenje suvišnih kalorija u masne ćelije.

Dve šoljice dnevno, kolika je preporučena doza ovog aromatičnog čaja koji ukusom i mirisom asocira na cveće i voće, dovoljno je da ubrzate metabolizam i suprotstavite se suvišnim kilogramima.

Čaj od hibiskusa

Hibiskus je jedan od najlepših cvetova tropskih zemalja. Prepoznatljive crvene boje i kiselkaste arome, poseduje blagotvorna svojstva koja se cene već vekovima. Jedno od njih je i pomoć u regulaciji telesne mase. Naime, hibiskus je vredan izvor vitamina C i flavonoida koji pomažu detoksikaciju organizma.

Hibiskus je ujedno i diuretik te smanjuje osećaj nadutosti.

Čaj od hibiskusa ujedno obiluje materijama koje inhibiraju enzime čija je uloga apsorpcija masti i ugljenih hidrata. Poznato je da inhibira proizvodnju amilaze - enzima koji razgrađuje skrob i druge složene ugljene hidrate.

Kako biste osigurali pozitivne učinke čaja od hibiskusa uživajte u njegovoj intenzivnoj aromi 1-2 puta dnevno.

Kopriva

Kopriva u sebi sadrži značajnu količinu minerala: gvožđa, kalcijuma, fosfora, magnezijuma, vitamine B2 i B5, vitamin A, vitamin C i K.

List koprive pokazuje sledeća farmakološka dejstva: analgetsko (smanjuje bol), hemostatsko (zaustavlja krvarenje), antibakterijsko, antivirusno, protivupalno, lokalno anestetsko, diuretičko.

Čaj od koprive se priprema tako što se u ključalu vodu stavi kafena kašičica koprive, poklopi se i ostavi da odstoji par minuta. Čaj ne treba kuvati, posle par minuta stajanja procedi se i pije u gutljajima.

Preventivno se čaj od koprive pije samo jednom dnevno, a kod lečenja bolesti od 2-3 šoljice do 2 litre dnevno.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.