Lepi, zdravi i hidrirani zahvaljujući sočnoj lubenici
Tokom julskih i avgustovskih dane najbolje osvežavaju i hidriraju sočni zalogaji lubenice. Uz to ne morate da brinete na liniju jer u 100 grama imaju samo 30 kalorija, a bogate su vitaminima C i A, a lista koristi koje organizam ima od svakodnevnog uživanja u slasnim crvenim komadima je duga.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Prema količini šećera lubenicu svrstavaju u voće, ali budući da je iz familije bundeva, dinja i tikvica, jednogodišnjih biljaka koje rastu na zemlji, neki bi rekli da je povrće.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Crveno, slatko i osvežavajuće meso bogato je vitaminima i drugim važnim materijama. Obiluje vitaminima C i A, a sadrži i značajne količine betakarotena, a tu je i moćni antioksidans likopen.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Unos tečnosti izuzetno je važan tokom letnjih meseci kada se telo intenzivno znoji. Budući da može da se pohvali sadržajem od čak 92 odsto vode, lubenica i u ovom slučaju može mnogo da pomogne jer je odlična alternativa za one koji ne vole da piju tečnost.
Zahvaljujući kombinaciji vode i vlakana lubanica lako zasiti, a nosi tek 30 kalorija u 100 grama pa ne ugrožava liniju ni kada pojedemo malo više.
Među namirnicama koje sadrže vitamin B6 lubenica je pri vrhu liste, a može se pohvaliti i vitaminom B1, magnezijumom i kalijumom.
Sve te materije pomažu imunitetu i na taj način učestvjuju u borbi protiv raznih bolesti - na prvom mestu razni bolesti srca i krvnih sudova, zatim degeneracije makule, u bubrezima pravi veliko spremanje.
Jedući lubenicu radićete i na svom izgledu. Antioksodansi čuvaju od starenja, a vitaminski koktel pomoći će koži u obnavljanju. Od ovog voća i kosa će vam biti jača i lepša.
Zbog svega toga, poručuju nutricionisti, potrudite se da se tokom sezone lubenice njom što češće počastite jer ćete tako učiniti dobro i svom nepcu i telu.
21° 10°
