5 savjeta za zdrav početak dana

Zdrav početak dana je osnova za nesmetano funkcionisanje tijela tokom života.

5 savjeta za zdrav početak dana
FOTO: Depositphotos

Čaša vode na prazan stomak TEKST SE NASTAVLJA NAKON VIDEO OGLASA

TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA

Prije svega, ljekar savjetuje da popijete čašu tople vode ujutru na prazan stomak. Još bolje, topla voda s limunom.

Bez slatkih žitarica

Drugo pravilo je uravnotežen doručak u prvom času nakon buđenja. Ali za ovaj obrok ne bi trebalo birati slatke žitarice, instant doručak, žitarice, teške sendviče s kobasicama…

TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA

Bez kafe

Ne možete piti kafu na prazan stomak. Iz čega se formira sljedeće, treće pravilo, potpuno odbijanje kafe za doručak. Bolje je uživati u ovom napitku odvojeno od hrane i poslije 9 časova ujutro.

Vježba

Četvrto je posvetiti 10 minuta ujutru jednostavnim fizičkim vježbama hodanje u mjestu, rotiranje glave, ramena, naginjanje tijela u stranu, čučnjevi, sklekovi, piše Avaz.

Probiotici

Takođe, ljekar savjetuje da se pije jedna ili dvije tablete prirodnih probiotika.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

SADRŽAJ SE NASTAVLJA NAKON OGLASA