5 savjeta za zdrav početak dana
Zdrav početak dana je osnova za nesmetano funkcionisanje tijela tokom života.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Čaša vode na prazan stomak
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Prije svega, ljekar savjetuje da popijete čašu tople vode ujutru na prazan stomak. Još bolje, topla voda s limunom.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Bez slatkih žitarica
Drugo pravilo je uravnotežen doručak u prvom času nakon buđenja. Ali za ovaj obrok ne bi trebalo birati slatke žitarice, instant doručak, žitarice, teške sendviče s kobasicama…
Bez kafe
Ne možete piti kafu na prazan stomak. Iz čega se formira sljedeće, treće pravilo, potpuno odbijanje kafe za doručak. Bolje je uživati u ovom napitku odvojeno od hrane i poslije 9 časova ujutro.
Vježba
Četvrto je posvetiti 10 minuta ujutru jednostavnim fizičkim vježbama hodanje u mjestu, rotiranje glave, ramena, naginjanje tijela u stranu, čučnjevi, sklekovi, piše Avaz.
Probiotici
Takođe, ljekar savjetuje da se pije jedna ili dvije tablete prirodnih probiotika.
21° 10°
